ab 15.Februar 2018 um 20.35 Uhr Stressbewältigung durch achtsames Yoga und Meditation Recklinghausen


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ab 15.Februar 2018 um 20.35 Uhr Stressbewältigung durch achtsames Yoga und Meditation Recklinghausen

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Der Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode.Der Kurs basiert auf dem von Prof. Jon Kabat- Zinn entwickelten "Mindfulness Based Stress Reduction Programm (MBSR)", das in den USA mittlerweile an über 240 Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird.Durch geleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung  und sanfte Körperübungen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten. Das Beobachten, ohne zu bewerten, ist ein Schlüssel zur Selbstakzeptanz. Positive Wirkungen dieses Trainings auf Psyche und Immunsystem sind wissenschaftlich erforscht.
Dieses Training der Akzeptanz aller Empfindungen hilft, besser mit Stress umzugehen und intensiver, offener und bewusster zu leben.

 

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